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曉明長青大學/太平長青學苑
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曉明之星47期-文章精選:戲劇療癒學習中段心得分享

 
話說6年前一段因緣具足,我開始接觸淨(靜)心與靈性方面課程。至今依然持續學習中,6年前的我是個不快樂、內在不平靜、情緒起伏大、覺得自己不夠好、不夠積極、不滿足,一味追求莫須有的虛幻感覺,所以只要有關於療癒或者自我探索方面課程,我都非常有興趣參與,那時的我在尋找人生為何的無解題。
然而這一路走來透過學習覺察、自省、靜觀我改變了,96年有感於身邊許多朋友內在充斥著錯中複雜的情緒,以及困惑面對自我,我思索著能為他們做什麼?如何將我改變的喜悅、成長分享給更多的人。於是我許下心願~~願運用我所學專長及經驗,融入工作、生活中,充分運用自己的優勢,幫助需要的人或尋求內在依靠、找不到自己的人。
說來真是奇妙!就在許下心願後,我又有非常多身心靈整合方面的資訊,還運用了一些幫助朋友,這是無法用文字形容的喜悅!
98年8月又一次緣分的接引,在台中市第一婦女福利服務中心發現一個讓我內在非常雀躍的療癒課程—「發現人生新花園:戲劇療癒」—國內在藝術療癒這區塊很少人知道,也很少單位做,但在國外還滿廣泛的運用在醫療單位,我好開心上天讓我不花一毛錢就能接觸到。
我肯定要好好學習這難得機緣的課程,每堂課都非常認真的做筆記,課後如果沒事也盡量不外出,在家思索課中學習的內容。至98年9月30日已上5堂課,我內在產生非常大的漣漪,說來羞愧,一直以為內心已如實的寧靜下來了,今日的學習是為了要幫助人,錯錯錯!受過的傷它一直存在我內心的一角,現在它被不同的能量挖掘到了,它就藏在最深的潛意識,原來我刻意遺忘,還對自己說謊,甚至忽視它,原來這課程是上天為我安排的。每一堂課程中對我都有莫大的感受,接下就讓我分享每堂的學習感受。
第一堂互相認識學員,老實說今天是帶著面具介紹自己,但老師就不同,當她簡單介紹自己的經歷時,天啊!怎麼有這麼發心為台灣傳統的文化資產付出的人,能將傳統無形文化結合到有形的藝術,還進而帶動地方文化結合商業,透過不同的地方無形文化資產帶動地方繁榮,或者深刻認識另一個在地文化。真是值得學習的郎老師!
第二堂:畫出內心人際關係圖
在一張白紙上畫出代表女性的圈或代表男性的三角形,限制15個以內、8個以上,透過此圖呈現出潛意識關係圖,唉!離我這麼遠的人了,我還在承受他給的壓力,這是自討苦受嗎?這執著何時能真正看透呢?
第三堂: 身體律動
1.      透過自在漫步,在三個分次點做停頓動作後,回歸重覆這三個停頓點的靜止動作,藉此感受自己是否自在的融入當下的專注。哈!我專注但不自在!
2.      平躺大自在放鬆,在慢慢動頸部再接著轉右手、轉左手、慢慢站立、慢慢的加入漫步,最後再與身邊的同學一起對望與對方一起肢體律動。唉!我是個放不開的傢伙,原來我不小心又帶著形象面具上課。以上律動是輕且緩慢,又能帶動全身細胞活耀的有氧律動,也藉此感受自己是否放開心懷,感受互動者的輕鬆自在,或者自己肢體哪個動作、哪個部位較僵硬,透過僵化部位反思自己潛藏的肢體密碼,再一次啟動了自我情緒探索,我想接下來這幾天又要不好過了!因為面對內在自己,會像剝洋蔥般不好受。
3.      兩人一組互當鏡子模仿對方動作,此時扮演的鏡裡、鏡外要相同動作,真的有點難,重點是我沒有動作創意思維,明明曾經愛在夜店一堆陌生人面前亂扭的,今天卻一點也想不出動作、扭不出來。認真想想透過此遊戲,平時看到鏡中的我呈現出的是我嗎?換個角度、動作還是我嗎?再換遠一點的距離,它還是同一個我嗎?我想這意味著,不同角度、畫面、思維、想法、感受,呈現這個世界是多元的,我又何須執著於一個點、一個傷、一個過往。
第四堂課:展開心胸~信任~
1.      延續上堂課肢體律動直接與同學互動,互動中動作不模仿、不說話,分三次與不同的同學互動肢體,透過眼神、笑容,從中感受屬於不同個體在互動,觀察彼此的互動關係,互動中有些同學的肢體讓我略感自己是僵硬的,也有同學讓我忽遠又忽近、忽柔又忽剛,這感覺不就是人跟人之間相處之道嗎?有點黏又不太黏,有柔軟當然也有堅持。
2.      分組分享自己的人生中最大的決定,造成的結果。
在有點熟又不太熟的同學面前述說內在,有點難!但我告訴自己不准戴面具,於是我聽了幾個大姐們的精采重大決定後,我將人生中最大的挫折說出來,一個人只有6分鐘,不過足以讓我眼框含淚,原來它還是會痛的,但我還是為當時的決定感到驕傲且歡喜,因為它我體驗不同的人生,而且上天給我這個挫折課題一定有其背後意義。我接受了,我感謝上天安排的一切,很棒的分享,讓我體驗了自己沒體驗過的人生,感謝同學們互相信任及分享。
第五堂課:律動+伸展、繪出生命重心
1.      律動延伸、檢視自己肢體是否有不一樣的柔軟平衡,果然越上越自在了,希望身體能常保這般自在柔軟,希望它是平衡的,也希望它能帶動思緒的平衡,進而產生不同的靈性成長,風是風、雨是雨、我是我,這和平衡柔軟有關嗎?當然!唯有不受外境的影響,內在才能祥合,一切都還在學習中,不過要先卸掉面具舒展自己。
2.      在一張白紙中繪出一個人、一間房子、一棵數。有了上次繪畫經驗,知道這也是潛意識的投射,畫完後,郎老師公佈此畫投射意義為何?人代表自己,樹代表生命泉源、內在精神層面,房子代表家庭觀念或實質東西或家的感覺。郎老師請部分同學分享感想及分析畫中投射意義,天啊!我竟然與我的精神內在距離那麼遙遠,我和我的生命並沒有想像中的融合。之後郎老師要學員發表目前生命中的優勢與弱勢,坦白說那時的我帶著偽裝面具說出感想,因為我被自己潛意識呈現出來的結果嚇到!我以為我在回歸內在本我的路上,但原來它的距離是偏離的,原來我這麼膚淺,我的面具真是多元到讓我偏離了本我還不自知,好難過的覺察。
3.      生命樹延伸,想像自己現在是怎樣的一棵樹,運用身體呈現出狀態,想像自己是一顆種子,發芽變小樹慢慢茁壯變大樹,遇上了微風、輕風、大風、狂風、颱風、土石流,結果大樹被連根拔起淹沒在土石後一切靜止。人終其一生從精子和卵子的結合衍生為一個有生命的胚胎,從幼兒至孩童、青年、壯年再至老年,歷經過一切變化又回歸至大自然中,等待著下一次機緣。那麼一切終將回歸至無,對於難受的經歷我又何須頑劣的抵擋。當一切快樂、悲傷來到面前時,我當下面對的力量在哪裡?我足夠專注在當下嗎?今天的課讓我既愛又矛盾,我一值不斷地反思,先別再想,等全部課程結束再回來找答案吧!
我期待每一次課程對我內在思維的衝擊及重新認識自己。期許自己從僵化生活形式中慢慢蛻變,加油!Judy妳可以的!
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